家族もそれで喜んでくれていました

私のウェイトが目に見えて目立ち始めたのは、50を目前にした間だ。リラックス法が取る所、とにかく甘いものが立ち寄りません。歳的こともあり、ウェイト・コレステロール・中性脂肪一切前進パーセンテージでした。高脂血液症薬の内服を開始し薬の効果で、血診察の結果は、好調。これがナルシシズムに繋がり、食べ物のみならず、夕刻更かし、行動不足など日課を見直すことをしませんでした。体重が増えるといった腰痛も出てきて余計に働くのが億劫になります。貫くといった、なんか口さみしいなぁと思い、ついおやつに手が伸びる、また肥えるといった手詰まりってわかっていても、直せませんでした。

こういう実情から脱しなければいけないって、決心したのは60を過ぎてからだ。そんなふうに、「年金人生」を実感してからです。ここまでは、たとえ無事に生きてきました。これからは、残りの暮らしどれだけかはわからないけれど、悔いなく過ごしたいと思いました。そのためには、もちろん健康でなくてはいけない!といった痛感したのです。元々野菜が好きでなかった我々は、一向に脂っこいものだけにウエイトが赴き、ミールに変形が際立ちました。若い時は、家族もそれで喜んでくれていました。今は更にダディといった私のカップル。道楽も少しずつ変わってきました。この頃は魚介部類と野菜が中心の食べ物に大変なってきました。主食の分量もいくぶん軽めとしてある。夜間の軽食も決してなくしました。行動も積極的ではないですが、週間2回往路半かけて遠いスーパーマーケットへ徒歩で行くようにしています。

ウェイトは鎮まりませんが、腰痛や膝関節痛も楽になりました。。内服施術を継続していますが、診察データーが悪化していないので、ホッとしてある。エコー検査では「血管は初々しいよ」と言ってもらい、気分でガッツポーズをとっていました。引き続き「食べ物の発達ができた」は言いきれませんが、念頭に置き、適度な行動を心掛けて、健康寿命を延ばしたいだ。freeebooksforkindle.org

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